Comment surmonter la tristesse. Bin sûr Albin tu peux le mettre pour tes lecteurs c’est vraiment un exercice formidable et qui peut vraiment aider j’en suis le meilleur exemple. 2e le but n’est pas de penser « mais la personne ne dirait jamais àa, c’est idiot c »est … » le but est de prendre conscience spontanément de ce que vous souhaiteriez entendre, écoutez cette voix si personnelle qui est la vôtre et que souvent nous hésitons à contacter c’est votre enfant intérieur qui va parler et vous dire quelles sont les paroles qu’il aimerait entendre, simplement cela que vous pouvez faire plusieurs fois, toujours comme indiqué dans l’article DANS LA SPONTANEITE et vous allez voir que votre énergie va changer ce qui est le but. http://sos-stress.com/les-petits-bonshommes-allumettes-simple-ludique-et-efficace/ En fait, quand nous sommes dans un état mélancolique, nous passons notre temps à ruminer encore et encore. Bref, se distraire en famille ou avec des amis. le dernier article de Sco@routine couple , Cochez cette case pour indiquer votre dernier article, Inscrivez-vous et recevez GRATUITEMENT votre guide, Ce site web utilise des cookies pour améliorer votre expérience. Un excellent truc que je ne manquerai pas de conseiller parce que tu le donnes vraiment comme une méthode, avec une marche à suivre, des étapes et des règles. Rentrée : l'astuce d'une sophrologue pour évacuer la tristesse en 10 minutes Chaque année, ce petit coup de mou fait des victimes. Le quatrième remède contre la tristesse consiste à contempler la vérité, ce "fulgor veritatis" (la splendeur de la vérité) dont parle saint Augustin. Nous devons faire face à nos émotions, apprendre à les reconnaitre, apprendre à les exprimer, à évacuer nos tensions. A bientôt. Bonjour Sylviane, L’évacuer et la surmonter permet de vivre en harmonie avec soi et les autres. C’est normal de pleurer quand les rapports avec le destinataire de la lettre sont difficiles et attention à vos pensées si vous PENSEZ que l’exercice ne va rien donner mieux vaut ne pas le faire puisque dès le départ vous ne croyez pas à ce que vous écrivez je peux vous assurer cependant que c un exercice d’une grande puissance recommencez-le plusieurs fois et surtout en vous disant qu’un jour tout va se régler cad que vous n’attacherez plus d’importance aux différends qui vous opposent à la personne à laquelle s’adresse la missive. Quand j’ai commencé avec ce type d’exercices il n’y avait que la première partie et depuis que la 2e a été mise en route je pourrais raconter des centaines d’histoires sur cet exercice car la 2e partie permet de mettre du baume au coeur, permet de ne pas rester dans la peine/tristesse/stress ou autre, Bonjour Sylviane, et merci pour cet article sur les deux lettres que je vais mettre en application. Dans le cas où on a plusieurs choses à dire sur des sujets divers et à des personnes différentes, peut-on regrouper ces choses à dire sur une unique lettre (et dans ce cas, indiquer sur l’enveloppe le nom de toutes les personnes à qui l’on s’adresse) ou bien est-il préférable de n’écrire qu’une lettre par sujet/personne ? Certaines émotions comme la tristesse affaiblissent la vitalité des poumons. Dsl mais vous n avez pas compris. Mais il y a une chose que je ne comprend pas, c’est quand bruler les lettres. Faite l’exercice aussi pour écrire à l’injustice, à la colère c’est très efficace. manouch. Ensuite j’ai écris la deuxième lettre, le retour, la réponse et cela m’a fait du bien. Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. These cookies do not store any personal information. Nul vérité absolu, juste ma vérité mon ressenti selon mon coeur: La vie nous mène vers des expériences pour évoluer, pour panser nos blessures et être véritablement nous-même. L’idée de la lettre vient rejoindre chez moi de mauvais souvenirs, lettres que j’ai reçues et qui exprimaient des colères contre moi. J’ai appris aussi l’exercice des lettres comme vous puis après plusieurs lectures j’ai commencé à faire clui dont je parle dans l’article et je m suis rendue compte depuis plus de 25 ans que c’était beaucoup plus efficace. le dernier article de sylviane ,L’intuition vous “parle” a travers un objet, Bonjour Sylviane, C’est une émotion tout à fait naturelle, mais c’est aussi celle qui dure le plus longtemps. (C’est questions sont très sérieuses). ... Je cherchais comment faire sortir ma tristesse coincée (dont j’ignore la cause). Elle ne disparaîtra pas comme par enchantement. le dernier article de sylviane ,Quand votre intuition dit non et votre mental dit oui, Bonjour, par Osho . Merci pour votre aide et votre partage 🙂 je vous conseille aussi d’aller sur le blog voir les exercices d’autohypnose pour arriver à vous endormir. Le stress face à la maladie et mort d’un proche, Un exercice terriblement efficace pour évacuer stress, tristesse, colère et plein d’autres choses, la vérité choquante sur les parents qui rejettent leur enfant, Jetez vos ruminations et obsessions aux orties. j’ai tjrs pratiquer la premiers méthodes mais la je viens de faire comme vous l’avez expliquer et c vrai que sa fait du bien,par contre g écrit sur une feuille avec deux couleur le rouge pour ma colère et le vert pour la réponse attendue, après sa me calme pr le moment mais on verra pour la suite. Il a fait résonner en moi beaucoup d’émotions. En berne, ce chakra nous transforme en victime introverties. Nous préférons la cacher et pleurer, c’est souvent la solution pour nous aider à nous libérer des tensions et évacuer la tristesse. A bientôt. Comment surmonter le deuil et la douleur. Son médecin est responsable.il a même avoué l’une de.ses fautes. pour toutes les victimes en puissance qui courent le monde. Je me désespère car j’enrage, je vis frustration sur frustration pour tout et n’importe quoi alors qu’avant j’etait posé et calme rien ne m’aurai perturbé et le belier qui est en moi a juste envie de tout faire pété et hurler sur tout le monde tout le temps. Je l’ai obligée à la déchirer ou à la brûler. Bravo pour ton site que je visite quand j’ai besoin de réconfort ou d’astuces. Vous pouvez me joindre sur mon mail:  » samecht@msn.com  » et si vous pouviez aussi répondre a ce commentaire ici s’il vous plait… Pas sur que je recoive votre mail. Jity. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Mais on peut également être triste de voir l’été finir ou de terminer un long voyage. Chacun « sent » profondément ce qu’il est juste de faire Je pense qu’il est temps pour moi d’écrire. Bien sûr que faire les 2 lettres dans la foulée répond au fait qu’il faut remplir le vide par du positif mais surtout « ré-imprimer dans votre corps et conscience les bonnes données. La douleur, les mauvais souvenirs et les questions sans réponses peuvent venir vous hanter. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Au bout d’un certain temps, vous déchirez ou brûlez les lettres. J’adore aussi écrire…le contraire serait le comble, pour un blogueur ! Notifiez-moi des commentaires à venir via émail. J’apprends à m’occuper de moi. J’ai bien quelques bricoles à évacuer en ce moment ! D’abord merci pour votre blog que je découvre aujourd’hui. (Publicité) losolo. le dernier article de Danièle de Forme et bien-être ,L’évènement « Histoires Extraordinaires », votre e-book de l’été ! le dernier article de Danièle de Forme et bien-être . Je connaissais le système de la première lettre pour pouvoir se défouler et faire sortir toute la colère. Cad si tu rencontres des gens agressifs pendant une certaine période (ce qui a été mon cas), il faut tout de suite s’interroger sur « qu’est-ce qui est en colère/guerre/rage/frustration en moi en ce moment ? Muriel, Tu m’as donné une excellente idée d’article comment j’ai commencé à aller mieux ou à déstresser la première chose a été sans aucun doute les pensées j’ai commencé à faire attention à tout ce que je disais ou pensais (consciemment) , je te conseille de lire Bonjour ! Ma situation s’arrange. Solar), Nirmala Gustave, formatrice en reiki et relaxologue sophrologue originaire de Pondichéry (Inde), livre ses précieux conseils pour prendre soin de soi. Merci a vous. Elle sert les dents et ils commence à être crochent. Donc, j’ai beaucoup de choses moches à écrire, toutefois, la seconde lettre ne me viendra pas facilement. Amicalement. le dernier article de sylviane ,Trucs et astuces pour decoder vos images intuitives. J’ai remarqué que lorsqu j’écrits pour évacuer, je déteste me relire ! Merci beaucoup le dernier article de Sco@routine couple ,Compromis et consensus en amour, est-ce la même chose? D’ailleurs vos exercices peuvent s’appliquer pour d’autres émotions comme la peur, la tristesse, la joie… C’est très pertinent, merci pour ce beau partage. Je veux dire… ça marche juste pas.. Dans son livre « Je médite à l'écoute de mon corps » (éd. Je pensais plutôt à frapper la lettre avec mes poings. Sam. Bonjour Sylviane, c’est exactement ce dont j’avais besoin. Cdt, Bonjour. l’intuition répond. le dernier article de Bernadette GILBERT ,Les bienfaits de la graine de chia. Douce soirée à toi ! Que puis-je faire pour optimiser cet exercice dans ce cas? Voulez vous dire que si on vide le corps du négatif Emotions/Energies il faut le remplire de positif car il a horreur du vide et qu’il risque de se remplir avec du négatif comme en relisant la lettre ou autre?! Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Mais …. Merci pour votre réponse. Comment la soigner ? Merci de nous faire partager cette expérience libératrice. Compromis et consensus en amour, est-ce la même chose? N’écoutez pas votre mental diablotin qui vous dira que c’est une illusion foncez et dites-vous des choses gentilles d’autant que c’est bientôt Noel Mais je ne parviens juste pas à comprendre comment un mouvement de main puisse faire ce genre de miracle.. Dans mon cas, je me sens mieux lorsque j’ai quelqu’un à qui parler.. le dernier article de sylviane ,Exercices et jeux pour aider votre enfant à développer son intuition. Lorsque vous perdez quelqu'un ou quelque chose qui vous est cher, votre chagrin peut être immense. Vous pouvez recommencer cet exercice le nombre de fois que vous voulez. Apprivoiser la tristesse. Bon courage Bien sûr Sylviane, comme tu dis il faut demeurer dans le même état énergétique. Inspirez. Bonjour, j’aimerai savoir: combien de temps faut-il garder les lettres avant de les brûler ? La tristesse est une émotion simple qui traduit un manque ou la perte d’une personne, d’un animal ou d’un objet ayant une valeur affective.Elle apparaît de façon incontrôlée et s’exprime plus ou moins vivement en fonction de la perte ou du manque ressenti. Et j’en ai rédigée, des lettres, en attendant que « ça sorte »… Karine Comment puis-je écrire que je m’aime et que je ne m’en veux pas de tous les mauvais choix faits dans ma vie etc…? Une fois brulez qui peut la récéptionner? Je ne dois pas être normale alors, car ça ne fonctionne pas avec moi… A découvrir également : 4 exercices pour être plus heureux. (si par exemple vous étiez fâché(e) avec la personne qui est partie rappelez-vous qu’il est encore temps d’évacuer ce que vous auriez aimé lui dire en faisant l’exercice des lettres […], merci pour cet exercice !!